Seperti yang dilansir log.viva.co.id makan-makan berikut ini akan dapat meningkatkan kekuatan otak:
Ikan - banyak jenis ikan yang dapat membuat otak menjadi cemerlang seprti, tuna, Herring, salmon, sarden, halibut, makarel teri, dan ikan air dingin lainya, ikan-ikanan tersebut memiliki kadungan Omega 3 yang tinggi, dan omega 3 ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otak. Penelitian menunjukan bahwa asam lemak Omega3 yang ada pada ikan akan dapat meningkatkan energi, meningkatkan kemampuan belajar, memecahkan masalah, meningkatkan daya ingat serta dapat meningkatkan komunikasi antar sel-sel otak.
Kedelai - segala jenis makanan yang terbuat dari kedelai organik sangat baik untuk perkembangan otak, seperti susu kedelai, tahu, tempe dan yang lainnya. dan makanan-mak kaya akan kolin, lesitin dan isoflavon. makanan yang terbuat dari kedelai kaya akan kolin, lisitin dan isovlavon. Kolin ini telah terbukti memberi dampak yang positif terhadap perkembangan otak, dengan kolin dapat memperlambat kehilangan memory pada otak, lesitin dapat membantu dalam mencegah pengendapan pada plak dalam otak dan isoflavon dapat membantu meningkatkan fungsi kefasihan, kognitif, memori logis, kognisi spasial dan daya ingat pada otak, hebat kan?.
Buah berwarna - Makanlah makanan yang berwarna bagus untuk meningkatkan kekuatan otak. seperti alpukat sangat ampuh dalam meningkatkan aliran darah ke otak karena pada alpukat mengandung lemak tak jenuh. buah yang baik buat otak lainnya adalah tomat, melon, nanas, semangka, plum, jeruk, apel, anggur, buah kiwi, persik dan ceri, buah-buahan ini dapat membuat otak menjadi lebih mudah dalam mengingat informasi dengan cepat.
Berry - Blueberry memiliki khasiat yang sangat baik untuk otak seperti dapat meningkatkan keterampilan motorik dan kemampuan belajar pada anak. buah stroberi, buah ini kaya akan fisetin dan flavonoid yang dapat meningkatkan daya ingat. selanjutnya rasoberry, Elderberyy, blackberry , buah buahan ini antioksidan yang tinggi yang bagus untuk meningkatkan kekuatan otak.
sayuran berdaun hijau - jika kamu tidak suka makan sayur, mulai sekarang biasakanlah agar sering makan sayur, karena dengan memakan sayur dapat membantu otak dalam mempertahankan ingatan. dan sayur yang dianjurkan untuk itu adalah brokoli. kubis, lobak, sawi hijauru, kale, kubis Brussel, bayam, water, paprika merah, asparagus, okra, selada, wortel, jamur dan kecambah.
Coklat - Coklat dapat meningkatkan mood. selain itu coklat mengandung Stimulan alami yang dapat meningkatkan produksi endorfin pada otak dan endorfin ini dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Coklat juga megandung flavanol yang dapat meningkatkan suplai darah ke otak menjadi lebih lancar serta dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Kacang-kacangan - Sluruh farian kacang-kacangan, seperti kacang mete, kacang tanah, walnut, almond, hezanut, kacang pecan dan kacang brasil, memilika manfaat yang sangat baik untuk otak. karena pada kacang-kacangan ini kaya akan Omega 3, Vitamin E, B6, folat, Omega 6, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekuatan otak.
Biji-bijian - Pada Biji-bijian zat-zat yang baik untuk otak, seperti biji bunga matahari yang mengandung triptofan dan Vitamin B yang meningkatkan fungsi kognitif serta dapat mempertajam ingatan.
Beras-berasan - Beras putih, beras merah, gandum kaya akan Vitamin B6 yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak menjadi meningkat serta dapat meningkatkan kemampuan mengingat pada otak.
Sebenarnya masih banyak lagi makanan-makanan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kerja otak, tapi jika ntar artikelnya kepanjangan teman-teman semua jadi bosan deh bacanya oleh karena itu, untuk sekarang sampl didini dulu ya. sampai ketemu lagi besok teman-teman dan semoga infonya bermanfaat.