#1 Olahraga - kegiatan yang sering orang lakukan setelah makan yang pertama adalah Olah Raga, sebuah Aktivitas yang mengharuskan tubuh untuk banyak bergerak, kebanyakan orang beranggapan jika belum makan sebelum olahraga akan membuat tubuh tidak berstamina tapi faktanya Berolahraga setelah makan dapat mengganggu sistem pencernaan serta membuat perut menjadi kembung, yang ada pada akhirnya hanya akan memicu timbulnya sakit pada perut. Tapi jika kamu ingin juga makan sebelum olahraga, sebaiknya tunggulah selama 15-30 menit agar makanan yang kamu makan dapat dicerna dengan baik, sehingga tidak akan mengganggu proses pencernaan.
#2 Merokok - Katanya belum lengkap rasanya jika belum merokok setelah makan, tentunya ini merupakan salah satu kebiasaan yang tidak sehat, karena merokok dapat merusak kesehatan paru-paru dan jantung. mengapa merokok setelah makan sangatlah berbahaya? karena pada sebuah penelitian membuktikan bahwa menghisap 1 batang rokok setelah makan itu sama dengan menghisap rokok 10 batang. Dengan begitu teman, dampak bahayanya meningkat 10 kali lipat.
#3 Minum teh - Teh merupakan salah satu minuman yang amat sering diminum setelah makan. Namun ternyata, hal ini justru berdampak buruk terhadap kesehatan sistem pencernaan kita. kenapa? Hal ini karena pada minuman teh terdapat kandungan asam yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan kandungan protein pada makanan yang kamu makan, sehingga tubuh akan sulit untuk mencernanya. Selain itu teman, teh juga dapat menyerap kandungan zat besi yang terdapat pada makanan hingga 80% sehingga nutrisi yang terdapat pada makanan yang kamu makan menjadi berkurang.
#4 Mandi - makan sebelum mandi sangat tidak dianjurkan karena pada saat Mandi dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama pada bagian tangan dan kaki kita. jadi Pada akhirnya akan membuat darah yang ada pada bagian perut akan berkurang karena darah telah dialirkan ke bagian tubuh tangan dan kaki. jika Aliran darah sudah minim pada daerah perut maka akan dapat melemahkan kinerja sistem pencernaan di perut, sehingga akan mengganggu proses pencernaan makanan yang baru saja kamu konsumsi.
#5 Tidur - memang tidur setelah makan itu rasanya sangat nikmat. Namun kamu harus tau tidur setelah makan itu dapat mengganggu pencernaan dan kembung hal ini karena makanan tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh perut. Selain itu teman, jika dilakukan secara terus menerus tidur setelah makan akan dapat menimbulkan kerusakan pada organ pencernaan kamu seperti infeksi pada lambung dan usus.
#6 Mengendurkan ikat pinggang - Banyak orang mengendurkan ikat pinggangnya setelah makan, Namun ternyata hal tersebut dapat mengganggu kerja sistem pencernaan kita. Karena mengendurkan ikat pinggang setelah selesai makan akan membuat usus menjadi terbelit, sehingga akan menghambat sistem pencernaan.
#7 Makan buah-buahan - Selama ini kita menganggap makan buah setelah selesai makan sebagai pencuci mulut dan baik untuk kesehatan. Tapi persepsi ini tidaklah benar. Karena mengkonsumsi buah setelah makan itu akan membuat perut menjadi kembung. hal ini karena buah bisa memfermentasi makanan yang baru saja kita makan. jadi agar manfaat dari buah dapat terserap dengan baik, makanlah buah 1 jam sebelum makan atau sesudah makan.
#8 Jalan-jalan - Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa dengan jalan-jalan setelah makan itu dapat mempercepat proses pencernaan makanan tersebut. Namun nyatanya teman anggapan itu salah. Jalan-jalan setelah makan justru akan menghambat sistem pencernaan dan menghambat penyerapan nutrisi makanan, sehingga gizi yang terdapat pada makanan yang kita makan tidak dapat diserap oleh tubuh secara maksimal. Selain itu teman, berjalan setelah makan itu juga dapat menguras energi makanan yang baru saja tersimpan. Waktu yang disarankan untuk berjalan setelah makan adalah 15 menit, dimana makanan yang kita makan sudah tercerna dengan sempurna.
#9 Minum air es - Kesegaran Air es sangatlah nikmat terasa jika kita meminumnya setelah makan, apalagi cuaca sedang panas terik. Namun dibalik kesegarannya air es ini ternyata dapat menggangu sistem pencernaan. Air es yang dingin akan membekukan makanan terutama makanan-makanan yang berlemak. Lemak yang membeku itu akan tertimbun di dalam usus sehingga akan mengakibatkan penyempitan pada saluran-saluran pencernaan, yang akhirnya hanya akan menimbulkan kegemukan dan kembung pada perut. Oleh sebab itu teman, disarankan jika setelah makan untuk meminum air hangat, terutama saat kamu mengkonsumsi makanan-makanan yang berlemak.
Itulah Kegiatan Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan, apakah kamu sering melakukan kebiasaan di atas? Jika ia, mulailah menghentikan kebiasaan tersebut, agar kesehatan kamu dapat terjaga dengan baik.
sumber : blog.tokopedia.com | foto : Flickr.com