Banyak
orang bertanya-tanya Bagaimana cara diet sehat dan aman.? terkadang
banyak orang salah dalam memahami arti sebuah diet, banyak yang menganggap diet
adalah mengurangi porsi makan sehingga berat badan menjadi menurun.
Sehingga sering kita kita lihat banyak orang yang menghindari makan sebelum
tidur ataupun sarapan. Diet juga dapat dikatakan manajemen makan atau bagaimana
kita menyeimbangkan makanan yang kita makan
setiap hari. Tips Diet Sehat Alami
Diet
sehat yang
efektif dapat kamu lakukan dengan cara memperhatikan kebutuhan tubuh terhadap
asupan kalori. Caranya, kamu cukup makan sedikit tetapi makanan yang kamu makan
sesuai dengan kalori yang kamu butuhkan. Cara seperti ini tidak akan berpengaruh terhadap aktivitas
kamu, kamu tidak perlu cemas kalau tubuh
kamu akan menjadi loyo. Karena makanan yang kamu makan telah sesuai dengan
kalori yang dibutuhkan tubuh kamu.
Tapi
bagai mana ya memilih makanan yang sehat dan bergizi? Berikut tips memilih makanan pada saat
melakukan diet sehat:
Zat Tenaga: jika biasanya kamu biasanya memakan nasi sebagai sumber tenaga, kamu dapat memakan ubi jalar ungu sebagai pengganti nasi. Karena ubi jalar ungu ini memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk untuk kamu yang sedang melakukan program diet, ubi ini juga sangat kaya dengan vitamin A, rendah kolesterol bahkan mendekati nol, rendah sodium, dan juga rendah gula.
Zat Pengatur: pada saat melakukan diet kamu bisa memilih wortel dan apel sebagai zat pengatur. Apel merupakan buah yang rendah kalori dan pada buah apel terdapat protein, zat besi, kalsium, pektin, hidrat arang, fosfor, vitamin A, B, C yang sangat baik untuk tubuh. Sedangkan wortel juga dikenal sebagai sayur yang rendah kalori namun kaya akan vitamin.
Zat Pembangun: untuk makanan pembangun kamu dapat memilih makanan yang kaya serat seperti kacang-kacang, serta susu dan produk turunan hewani yang rendah lemak. Karena lemak juga dibutuhkan tubuh.untuk itu teman, biasakanlah untuk selalu makan makanan yang bergizi agar selalu tetap bugar dan sehat.
Sumber: http://kesehatan.blogekstra.com